{"id":5395,"date":"2024-05-23T10:49:54","date_gmt":"2024-05-23T03:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/yatimmandiri.org\/blog\/?p=5395"},"modified":"2024-08-19T10:23:33","modified_gmt":"2024-08-19T03:23:33","slug":"doa-agar-hati-tenang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yatimmandiri.org\/blog\/tak-berkategori\/doa-agar-hati-tenang\/","title":{"rendered":"Doa Agar Hati Tenang & Terhindar dari Gelisah"},"content":{"rendered":"

Berikut ini akan dibagikan bacaan <\/span>doa agar hati tenang, amalan yang harus dilakukan, serta hikmah yang akan didapatkan ketika mengamalkannya.<\/span><\/em><\/p>\n

\n

Merasa gelisah dan tidak tahu penyebab pasti hadirnya perasaan tersebut? Tidak ada salahnya untuk coba memanjatkan <\/span>doa agar hati tenang. <\/span><\/p>\n

Ya, memang sudah menjadi hal yang wajar ketika seseorang merasakan sebuah kegelisahan di dalam hati dan jiwanya.<\/span><\/p>\n

Merasa sedih, gusar, atau bahkan sampai putus asa karena tertimpa berbagai masalah, tentu saja dapat menimbulkan stres. <\/span><\/p>\n

Terlebih apabila tidak kunjung mendapat solusi atas permasalahan yang dialami, bukan tidak mungkin perasaan tersebut akan berbuah menjadi penyakit.<\/span><\/p>\n

Seperti yang telah diketahui, Allah SWT maha kuasa dan mampu membolak-balikan isi hati hambanya. <\/span><\/p>\n

Jadi agar terhindar dari berbagai penyakit yang terjadi akibat pikiran stres, membaca atau memanjatkan <\/span>doa supaya hati tenang menjadi salah satu jalan keluar yang bisa dilakukan.<\/span><\/p>\n

Kumpulan <\/b>Doa Agar Hati Tenang<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Jadi dengan meminta pertolongan kepada Allah SWT, diharapkan perasaan gundah yang ada di hati bisa dihilangkan entah dengan cara seperti apa. Nah, untuk <\/span>bacaan doa agar hati tenang sendiri, berikut ini beberapa di antaranya.<\/span><\/p>\n

1.\u00a0 \u00a0Doa Agar Hati Tenang<\/b><\/h3>\n

Doa pertama ada doa penenang hati yang bisa dibaca saat menghadapi berbagai masalah. Dengan membaca doa ini, hati akan menjadi lebih tenang dan sabar dalam melalui permasalahan tersebut. Berikut bacaan latin dan Arab doanya.<\/span><\/p>\n

\u0631\u064e\u0628\u064e\u0651\u0646\u064e\u0627 \u0623\u064e\u0641\u0652\u0631\u0650\u063a\u0652 \u0639\u064e\u0644\u064e\u064a\u0652\u0646\u064e\u0627 \u0635\u064e\u0628\u0652\u0631\u064b\u0627 \u0648\u064e\u062b\u064e\u0628\u0650\u0651\u062a\u0652 \u0623\u064e\u0642\u0652\u062f\u064e\u0627\u0645\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0627\u0646\u0652\u0635\u064f\u0631\u0652\u0646\u064e\u0627 \u0639\u064e\u0644\u064e\u0649 \u0627\u0644\u0652\u0642\u064e\u0648\u0652\u0645\u0650 \u0627\u0644\u0652\u0643\u064e\u0627\u0641\u0650\u0631\u0650\u064a\u0646\u064e<\/span><\/p>\n

Rabbanaa afrigh \u2018alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa \u2018alal qoumil kaafiriin.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cYa Tuhan kami, limpahkanlah atas diri kami, serta teguhkanlah pendirian kami serta tolonglah kami terhadap orang kafir.\u201d (QS Al-Baqarah: 250).<\/span><\/p><\/blockquote>\n

2.\u00a0 \u00a0Doa Agar Terhindar dari Kecemasan<\/b><\/h3>\n

Perlu untuk diketahui, jika ada juga bacaan sholawat penenang hati yang dapat diamalkan sehari-hari. Jadi jika ingin hati terhindar dari rasa cemas yang berlebih, silahkan lafalkan bacaan doa penenang hati seperti yang ada di bawah ini.<\/span><\/p>\n

\u0627\u064e\u0644\u0644\u064e\u0651\u0647\u064f\u0645\u064e\u0651 \u0627\u0650\u0646\u0650\u0651\u0649 \u0627\u064e\u0639\u064f\u0648\u0652\u0630\u064f \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u064e \u0627\u0644\u0652\u0647\u064e\u0645\u0650\u0651 \u0648\u064e\u0627\u0644\u0652\u062d\u064e\u0632\u064e\u0646\u0650 \u0648\u064e\u0627\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u064e \u0627\u0644\u0652\u0639\u064e\u062c\u0652\u0632\u0650 \u0648\u064e\u0627\u0644\u0652\u0643\u064e\u0633\u064e\u0644\u0650 \u0648\u064e\u0627\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u064e \u0627\u0644\u0652\u062c\u064f\u0628\u0652\u0646\u0650 \u0648\u064e\u0627\u0644\u0652\u0628\u064f\u062e\u0652\u0644\u0650 \u0648\u064e\u0627\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u0652 \u063a\u064e\u0644\u064e\u0628\u064e\u0629\u0650 \u0627\u0644\u062f\u064e\u0651\u064a\u0652\u0646\u0650 \u0648\u064e\u0642\u064e\u0647\u0652\u0631\u0650 \u0627\u0644\u0631\u0650\u0651 \u062c\u064e\u0627\u0644\u0650<\/span><\/p>\n

Allahumma inni a\u2019udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cYa Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

3.\u00a0 \u00a0Doa Agar Merasa Cukup<\/b><\/h3>\n

Salah satu hal yang seringkali membuat hati gusar adalah ketidakcukupan, terutama soal materi atau harta. Ya, bayang-bayang akan ketidakcukupan memang sering menghantui pikiran dan perasaan. Oleh sebab itu, amalkan doa berikut ini agar terhindar dari perasaan semacam itu.<\/span><\/p>\n

\u0627\u064e\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u064f\u0645\u0651\u064e \u0625\u0650\u0646\u0651\u0650\u064a \u0623\u064e\u0633\u0652\u0623\u064e\u0644\u064f\u0643\u064e \u0646\u064e\u0641\u0652\u0633\u064b\u0627 \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u064f\u0637\u0652\u0645\u064e\u0626\u0650\u0646\u0651\u064e\u0629\u064b\u060c \u062a\u064f\u0624\u0652\u0645\u0650\u0646\u064f \u0628\u0650\u0644\u0650\u0642\u064e\u0627\u0626\u0650\u0643\u064e\u060c \u0648\u064e\u062a\u064e\u0631\u0652\u0636\u064e\u0649 \u0628\u0650\u0642\u064e\u0636\u064e\u0627\u0626\u0650\u0643\u064e\u060c \u0648\u064e\u062a\u064e\u0642\u0652\u0646\u064e\u0639\u064f \u0628\u0650\u0639\u064e\u0637\u064e\u0627\u0626\u0650\u0643<\/span><\/p>\n

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu\u2019minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna\u2019u bi \u2019atho-ika.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cYa Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.\u201d (HR Thabrani).<\/span><\/p><\/blockquote>\n

4.\u00a0 \u00a0Doa Agar Dimudahkan dalam Segala Urusan<\/b><\/h3>\n

Apabila jalan keluar atas penyebab dari keresahan yang dirasakan tersebut belum juga ditemukan, maka ada baiknya jika membaca doa ketenangan pikiran dan hati untuk meminta pertolongan Allah SWT. Ya, sebagai makhluk dengan keterbatasannya, manusia hanya bisa bergantung kepada Allah SWT.<\/span><\/p>\n

\u0627\u0644\u0644\u064e\u0651\u0647\u064f\u0645\u064e\u0651 \u0631\u064e\u062d\u0652\u0645\u064e\u062a\u064e\u0643\u064e \u0623\u064e\u0631\u0652\u062c\u064f\u0648 \u0641\u064e\u0644\u0627\u064e \u062a\u064e\u0643\u0650\u0644\u0652\u0646\u0650\u064a \u0625\u0650\u0644\u064e\u0649 \u0646\u064e\u0641\u0652\u0633\u0650\u064a \u0637\u064e\u0631\u0652\u0641\u064e\u0629\u064e \u0639\u064e\u064a\u0652\u0646\u064d\u060c \u0648\u064e\u0623\u064e\u0635\u0652\u0644\u0650\u062d\u0652 \u0644\u0650\u064a\u0652 \u0634\u064e\u0623\u0652\u0646\u0650\u064a \u0643\u064f\u0644\u064e\u0651\u0647\u064f\u060c \u0644\u0627\u064e \u0625\u0650\u0644\u064e\u0647\u064e \u0625\u0650\u0644\u0627\u064e\u0651 \u0623\u064e\u0646\u0652\u062a\u064e<\/span><\/p>\n

Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cYa Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

5.\u00a0 \u00a0Doa untuk Memohon Keberkahan<\/b><\/h3>\n

Jika diri seseorang merasa semakin tenang, maka perilakunya akan semakin baik, menyenangkan, serta keputusan yang dibuat tidak pernah gegabah. Nah, untuk itu jangan lupa baca Surah Duha agar hati dan pikirannya semakin tenang.<\/span><\/p>\n

\u0648\u064e\u0627\u0644\u0636\u0651\u064f\u062d\u0670\u0649\u06d9<\/span><\/p>\n

wa\u1e0d-\u1e0du\u1e25\u0101.<\/span><\/p>\n

\u0648\u064e\u0627\u0644\u0651\u064e\u064a\u0652\u0644\u0650 \u0627\u0650\u0630\u064e\u0627 \u0633\u064e\u062c\u0670\u0649\u06d9<\/span><\/p>\n

wal-laili i\u017c\u0101 saj\u0101.<\/span><\/p>\n

\u0645\u064e\u0627 \u0648\u064e\u062f\u0651\u064e\u0639\u064e\u0643\u064e \u0631\u064e\u0628\u0651\u064f\u0643\u064e \u0648\u064e\u0645\u064e\u0627 \u0642\u064e\u0644\u0670\u0649\u06d7<\/span><\/p>\n

m\u0101 wadda’aka rabbuka wa m\u0101 qal\u0101.<\/span><\/p>\n

\u0648\u064e\u0644\u064e\u0644\u0652\u0627\u0670\u062e\u0650\u0631\u064e\u0629\u064f \u062e\u064e\u064a\u0652\u0631\u064c \u0644\u0651\u064e\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u064e \u0627\u0644\u0652\u0627\u064f\u0648\u0652\u0644\u0670\u0649\u06d7<\/span><\/p>\n

wa lal-\u0101khiratu khairul laka minal-\u1ee5l\u0101.<\/span><\/p>\n

\u0648\u064e\u0644\u064e\u0633\u064e\u0648\u0652\u0641\u064e \u064a\u064f\u0639\u0652\u0637\u0650\u064a\u0652\u0643\u064e \u0631\u064e\u0628\u0651\u064f\u0643\u064e \u0641\u064e\u062a\u064e\u0631\u0652\u0636\u0670\u0649\u06d7<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cDemi waktu dhuha (ketika matahari sepenggalah), demi malam apabila telah sunyi. Tuhanmu tidak meninggalkan engkau (Muhammad) dan tidak (pula) membencimu, Dan sungguh, yang kemudian itu lebih baik bagimu dari yang permulaan. Dan sungguh, kelak Tuhanmu pasti memberikan karunia-Nya kepadamu, sehingga engkau menjadi puas.”<\/span><\/p><\/blockquote>\n

6.\u00a0 \u00a0Doa Membersihkan Pikiran Kotor<\/b><\/h3>\n

Pikiran yang kotor pada dasarnya adalah salah satu bentuk gangguan dari setan pada umat manusia. Oleh sebab itu, kemunculan pikiran-pikiran semacam itu akan semakin intens pada saat menjalankan ibadah. Nah, untuk melindungi diri dari pikiran kotor, bisa memanjatkan zikir dan membaca doa berikut.<\/span><\/p>\n

\u0627\u0644\u0644\u064e\u0651\u0647\u064f\u0645\u064e\u0651 \u0625\u0650\u0646\u0650\u0651\u064a \u0623\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0643\u064e \u0645\u0650\u0646\u0652 \u0645\u064f\u0646\u0652\u0643\u064e\u0631\u064e\u0627\u062a\u0650 \u0627\u0644\u0623\u064e\u062e\u0652\u0644\u0627\u064e\u0642\u0650 \u060c \u0648\u064e\u0627\u0644\u0623\u064e\u0639\u0652\u0645\u064e\u0627\u0644\u0650 \u060c \u0648\u064e\u0627\u0644\u0623\u064e\u0647\u0652\u0648\u064e\u0627\u0621\u0650<\/span><\/p>\n

Allohumma Inni A\u2019udzu Bika Min Munkarootil Akhlaaqi Wal A\u2019maali Wal Ahwaa.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

\u201cYa Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amal, dan hawa nafsu yang jelek.\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

7.\u00a0 \u00a0Doa Agar Sabar untuk Diri Sendiri<\/b><\/h3>\n

Cobaan memang menjadi salah satu hal yang pasti dialami setiap umat manusia di dalam hidupnya. Baik itu musibah atau masalah, sebagai umat Muslim sudah sewajibnya harus sabar dalam menghadapinya. Selain itu, jangan lupa untuk melafalkan Surah Ali Imran ayat 8 sebagai berikut ini.<\/span><\/p>\n

\u0631\u064e\u0628\u0651\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0644\u064e\u0627 \u062a\u064f\u0632\u0650\u063a\u0652 \u0642\u064f\u0644\u064f\u0648\u0628\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0628\u064e\u0639\u0652\u062f\u064e \u0625\u0650\u0630\u0652 \u0647\u064e\u062f\u064e\u064a\u0652\u062a\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0647\u064e\u0628\u0652 \u0644\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0645\u0650\u0646 \u0644\u0651\u064e\u062f\u064f\u0646\u0643\u064e \u0631\u064e\u062d\u0652\u0645\u064e\u0629\u064b \u06da \u0625\u0650\u0646\u0651\u064e\u0643\u064e \u0623\u064e\u0646\u062a\u064e \u0627\u0644\u0652\u0648\u064e\u0647\u0651\u064e\u0627\u0628\u064f<\/span><\/p>\n

Rabbana la tuzigh qulubana ba’da idz hadaitana wahablana minladunka rahmatan innaka antal wahhab.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

“Wahai Tuhan kami, janganlah Engkau palingkan hati kami dari Islam setelah Engkau beri hidayah kepada kami.<\/p>\n

<\/span>Limpahkanlah keimanan kepada kami dari sisi-Mu. Engkau Maha Pemberi rahmat kepada orang-orang\u00a0 mukmin.\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

8.\u00a0 \u00a0Doa Agar Tidak Galau<\/b><\/h3>\n

Bagi yang sedang merasa sakit hati alias galau, dapat coba membaca <\/span>doa agar hati tenang yang ada di bawah ini. Doa berikut adalah doa Nabi Musa AS ketika menghadapi Fir\u2019aun agar semangat dan bisa merasa tenang kembali.<\/span><\/p>\n

\u0631\u064e\u0628\u0651\u0650 \u0627\u0634\u0652\u0631\u064e\u062d\u0652 \u0644\u0650\u064a \u0635\u064e\u062f\u0652\u0631\u0650\u064a \u0648\u064e\u064a\u064e\u0633\u0651\u0650\u0631\u0652 \u0644\u0650\u064a \u0623\u064e\u0645\u0652\u0631\u0650\u064a \u0648\u064e\u0627\u062d\u0652\u0644\u064f\u0644\u0652 \u0639\u064f\u0642\u0652\u062f\u064e\u0629\u064b \u0645\u0650\u0646\u0652 \u0644\u0650\u0633\u064e\u0627\u0646\u0650\u064a \u064a\u064e\u0641\u0652\u0642\u064e\u0647\u064f\u0648\u0627 \u0642\u064e\u0648\u0652\u0644\u0650\u064a<\/span><\/p>\n

Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.<\/span><\/p>\n

Artinya:<\/span><\/p>\n

“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka paham ucapanku (QS. Thaha 25-28).”<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Amalan Penenang Hati<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Selain membaca beberapa <\/span>doa agar hati tenang yang sudah disebutkan di atas, ada tips lain yang bisa dilakukan seseorang saat merasa resah. Langsung saja, berikut ini beberapa hal yang dapat dijalankan agar pikiran dan hati semakin tenang.<\/span><\/p>\n

1.\u00a0 \u00a0Selalu Bersabar<\/b><\/h3>\n

Dalam menghadapi berbagai macam masalah dan cobaan, usahakan untuk selalu bersabar dan tetap tabah, karena setiap masalah sudah pasti ada jalan keluarnya. Namun, hal itu juga tetap harus dibarengi dengan mengamalkan doa-doa yang ada di atas.<\/span><\/p>\n

2.\u00a0 \u00a0Membaca Kitab Suci Al-Qur’an<\/b><\/h3>\n

Sebagai Umat Muslim tentunya harus percaya jika Al-Qur\u2019an menjadi salah satu obat yang mujarab untuk mengatasi berbagai masalah penyakit hati. Dengan membaca Al-Qur\u2019an, maka pikiran akan menjadi semakin tenang, jerih, dan batin pun terasa tenteram.<\/span><\/p>\n

3.\u00a0 \u00a0Membaca Surah Yasin<\/b><\/h3>\n

Membaca Surah Yasin juga menjadi amalan untuk menenangkan hati, karena memiliki faedah untuk hati yang tenang. Seperti yang telah diketahui, Surah Yasin sendiri mempunyai banyak sekali keutamaan, salah satunya untuk membersihkan pikiran dan hati yang kotor.<\/span><\/p>\n

4.\u00a0 \u00a0Melaksanakan Shalat Tahajud<\/b><\/h3>\n

Ketenangan di dalam hati tentu saja bisa didapatkan usai melakukan amalan-amalan saleh. Dalam kondisi yang tenang, sunyi, dan hening, melaksanakan shalat tahajud dapat membuat seseorang menjadi lebih khusyuk untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT.<\/span><\/p>\n

5.\u00a0 \u00a0Memperbanyak Istighfar dan Dzikir<\/b><\/h3>\n

Jangan lupa untuk selalu memperbanyak sholawat penenang pikiran dan hati, karena keduanya memang menjadi amalan penenang jika selalu dilakukan. Manusia akan selalu dihindarkan dari berbagai masalah jika selalu ingat kepada Sang Pencipta, Allah SWT.<\/span><\/p>\n

Hikmah Ketenangan Hati untuk Kesehatan<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Tujuan utama mengamalkan <\/span>doa agar hati tenang adalah untuk mendapatkan ketenangan hati. Namun perlu untuk diketahui, bahwa ketenangan hati sendiri sangat baik untuk kesehatan sehingga akan merasakan beberapa hikmah sebagai berikut ini.<\/span><\/p>\n

1.\u00a0 \u00a0Baik untuk Tekanan Darah<\/b><\/h3>\n

Menurut studi dari American Heart Association, mengungkapkan jika ketenangan hati dan pikiran mampu menurunkan tekanan darah diastolik sebanyak 3,2 mmHg, serta sistolik sebanyak 4,7 mmHg. Bahkan, penelitian lain berhasil menunjukkan ketenangan hati mampu meningkatkan variabilitas detak jantung.<\/span><\/p>\n

Baca juga:\u00a0 \u00a0Doa Anak Sholeh & Sholehah Penuh Makna Wajib Dipanjatkan<\/a><\/strong><\/p>\n

2.\u00a0 \u00a0Baik untuk Jantung<\/b><\/h3>\n

Hati yang tenang ternyata juga mampu mengurangi reaksi stres tubuh yang dapat membuat pembuluh darah menyempit dan detak jantung meningkat. Tentu saja kedua risiko tersebut sangat berbahaya karena jantung akan terbebani.<\/span><\/p>\n

3.\u00a0 \u00a0Meredakan Stres<\/b><\/h3>\n

Hikmah yang berikutnya adalah stres yang mereda karena adanya peningkatan mood dan kualitas hidup. Bukan hanya itu, hati yang tenang juga mampu meningkatkan regulasi emosional, memori kerja, serta ketahanan terhadap berbagai gangguan.<\/span><\/p>\n

4.\u00a0 \u00a0Tubuh yang Sehat<\/b><\/h3>\n

Saat merasa kewalahan, tertekan, atau panik, maka tubuh akan menganggap semua fungsi \u2018tidak penting\u2019. Untuk menghindari hal tersebut, maka hati dan pikiran yang tenang benar-benar dibutuhkan, agar sistem di dalam tubuh bisa tetap bekerja sebagaimana mestinya.<\/span><\/p>\n

5.\u00a0 \u00a0Mencegah Berbagai Penyakit<\/b><\/h3>\n

Hikmah lain yang akan didapatkan dari hati yang tenang, yakni dapat mencegah tubuh terkena berbagai macam penyakit yang berbahaya. Beberapa manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh secara fisik akan adanya hati yang tenang seperti:<\/span><\/p>\n